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处暑养生四要点,处暑明明在秋天却为什么叫处暑

二十四节气(作)   星座网   2022-08-29 10:19:46

处暑养生四要点:润肺,早睡,增衣,运动饮食润一点

助养肺

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气候逐渐干燥,因此要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

睡觉早一点防“秋乏”

俗话说“春困秋乏夏打盹”,处暑之后,“秋乏”随之而来。很多人都有睡眠不足的现象,特此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

添衣盖被防温差

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”,但是,早晚气候温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,防胃病复发,尤其应注意预防感冒。

适量运动增体质

天气逐渐转凉,身体好才能迎接随之而来的冬天。而秋高气爽的天气,尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远,在亲近大自然的过程中,可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼,散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。

处暑明明在秋天却为什么叫处暑

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。作为一个气温由炎热向寒冷过渡的节气,处暑时节,不容小觑。

这个时要注意多饮少言防秋燥,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝。秋季要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。这时防晒也少不了,虽然气温下降,人们感觉凉爽,但事实上紫外线还和夏天一样强,加上秋天人们出游频繁,防晒依然是护肤大事。同事还要注意缓解秋乏,在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。还要养成腹式呼吸方法那就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起,吐气的时候,肚子慢慢地向内缩。

处暑节气的祝福语

处暑节气的到来带来风阵阵,送来清凉绕身旁。身心舒爽多惬意,滴滴细雨润心房。条条短信问候传,祝福声声情谊傍。愿你处暑人快乐,健康幸福任徜徉!

处暑节气到,我让天上祥云带你跑,看遍花花世界要趁早。我让月亮星星围你绕,和孤单寂寞说拜拜了。我让短息祝福已带到,祝你快乐生活乐逍遥,处暑甜蜜蜜。

处暑时节天变勤,一条短信表关心:祝你在以后的日子里,拥有“暑”不尽的快乐,“暑”不尽的欢笑,“暑”不尽的幸福,“暑”不尽的钞票,老婆孩子家和睦,老人天天身体好,阖家欢乐真幸福!

       

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